En siis yksisään esimerkiksi painonpudotusta, lihasmassan kasvatusta, kestävyyttä tai edes minulle niin tärkeää merkityksellisyyttä.
Miksi?
Koska kun koko arjen paletti on suhteellisen hyvin kasassa, palautuminen kohdallaan ja elämässä on hallinnan tunne, hyvin usein kehonkoostumus sekä kokonaisvaltainen hyvinvointi alkaa muuttumaan toivottuun suuntaan.
Tästä syystä minun OEO-valmennuksessa käydään arjen kaikki osa-alueet läpi vuoden aikana.
Se nyt vaan on tehokasta.
Kuitenkin, mentoroin joskus myös täysin yksittäisissä aihealueissa, koska ymmärrän että joskus vain on tarve keskittyä spesifisti yhteen aihealueeseen.
Tässä hetki sitten keskustelin yhden valmennettavan kanssa erään arjen osa-alueen kehittämisestä, jossa hän koki että olisi pieni suunnanmuutoksen paikka. Kun sitten purimme aihealuetta auki, alkoikin hänelle hiljalleen selvitä, ettei juuri tämä osa-alue vaatinutkaan suunnan muutosta, vaan itse asiassa koko arki.
Jo legendaarinen Aki Hintsa kysyi jossakin vaiheessa jokaiselta valmennettavaltaan (F1-kuskeista maailman huippujohtajiin) seuraavat kolme kysymystä:
- Kuka olet?
- Mitä haluat?
- Oletko kontrollissa?
Älä anna näiden "helppojen" kysymysten hämätä, koska yksinkertaisuus ei todellakaan tarkoita aina helppoa. Itse asiassa aika usein omastakin kokemuksesta hyvin moni ihminen ei osaa suoraan näihin vastata. Tai osaa, mutta ne ovat aika pinnallisia vastauksia.
- Kuka olet ei tarkoita sinun nimeä, ammattia tai esimerkiksi siviilisäätyä. Se tarkoittaa enemmän sinun arvoja, uskomuksia sekä elämänkatsomusta.
- Mitä haluat kumpuaan edellämainituista. Yksinkertaisesti: millaista on sinunnäköinen elämä?
- Oletko kontrollissa tarkoittaa sinun kokemusta hallinnasta eli onko sinulla autonomiaa sekä kompetenssia tavoitella sinulle tärkeitä asioita ja onko sinulla tätä toimintaa tukeva ympäristö.
Minun asiakkaani alkoi tiedostamaan keskustelemisen ja kirjoittamisen kautta, että se mitä hän tavoitteli (ja johon minut oli alunperin palkannutkin) ei oikeasti ollutkaan se hänen juttu. Tämä tavoite ja sen merkitys oli muotoutunut ajan saatossa ulkopuolisten tekijöiden vaikutuksesta niin vahvaksi, ettei hän ollut osannut kyseenalaistaa sitä.
"Haluanko oikeasti tätä?"
"Jos en halua....mitä sitten haluan?"
Aika usein valmennettavani ihmettelevät miksi varsinkin valmennuksen alussa käymme tätä asiaa läpi monesta eri näkökulmasta. Tämä johtuu siitä, ettäpidän tätä aivan keskeisenä ja kriittisenä tekijänä niin minun, mutta varsinkin asiakkaan näkökulmasta.
Yksinkertaistettuna: Meidän pitää tietää mihin me oikeasti haluamme mennä ennen kuin lähdemme liikenteeseen!
Jos rakennamme "muutoskoneen" sellaisten tavoitteiden päälle, jotka oikeasti eivät ole meidän tavoitteita:
- Mikään määrä motivaatiota ei riitä toiminnan ylläpitämiseen pitkällä aikavälillä, koska se ei tunnu missään vaiheessa omalta. Rattaissa on jatkuvasti hiekkaa.
- Tai vaikka riittäisikin, kun saavutamme tavoitteen, se ei tuokkaan helpotuksen, saavutuksen tai onnellisuuden tunteita koska..se ei ollut se mitä oikeasti haluttiin.
Tähän liittyen, kävin tiistaina suunnistamassa ja loppujen lopuksi sehän on hyvin yksinkertaista hommaa.
1. Ensin paikannat itsesi kartalta
2. Sen jälkeen määrität minne haluat seuraavaksi mennä ja mitä kautta. Suunnistuksessa rastit ovat numerojärjestyksessä ja järjestyksen näkee helposti kartalta.
3. Sitten vain askelta toisen eteen kiviä, hirviä ja metsiä väistellen kohti ensimmäistä rastia.
Mietippäs suunnistamisen onnistumisen mahdollisuutta, jos epäonnistut heti ensimmäisessä vaiheessa eli et tiedä edes missä olet (arvot). Tämän jälkeen katsot karttaa ja vaikka sinun pitäisi suorittaa rastit numerojärjestyksessä, ei kartalla ole numeroita tai edes merkittyjä rasteja (sinunnäköinen elämä)!
Tämän jälkeen on aivan sama kuinka kovaa juokset ja yrität löytää rasteja, olet totaalisen hukassa. Ja kun olet tarpeeksi kauan juossut löytämättä juuri mitään, lyöt turhautuneena hanskat tiskiin ja lähdet lompsimaan kotiin.
Suunnistaminen on pakko suorittaa aikaisemmin mainitussa järjestyksessä! Jos tätä ei tee, ei kyse ole enää suunnistamisesta, vaan sekoilusta metsässä.
Ikävä kyllä tämä kuvaa todella monen ihmisen muutosprosessin alkua. Näin myös aikaisemmin mainitsemani asiakkaan kohdalla. Vaikka hän halusi "löytää juuri tietyn rastin", hän alkoi tiedostamaan, ettei itse asiassa tiennyt missä oli elämänsä kartalla ja mitä rasteja etsiä. Näin ollen ainoa oikea tapa oli alkaa muodostaa käsitystä omista arvoista ja siitä elämästä, jota hän oikeasti haluaa elää. Kun tämä saadaan hiukan kirkastettua, voidaan alkaa pohtimaan kuinka se alkuperäinen tavoite tässä omannäköisessa arjessa tapahtuu.
Kysy siis itseltäsi: Kenen tavoitteita tavoittelet ja miksi?
Tässä muutamia ulkoisia tekijöitä, joilla on vahva vaikutus sinun näkemyksiin ja tavoitteisiin (haluat tämän tunnistaa tai et):
- Kasvuympäristö
- Vanhemmat + läheiset
- Elämän isot tapahtumat
- Työympäristö
- Aikaisempi koulutus
- ja totta kai...sosiaalinen media
Ovatko tavoittetet oikeasti sinun tavoitteita, vai ulkopuolisten tekijöiden sinulle muodostamia tavoitteita?
Minä en tähän osaa vastata. Minä en voi kertoa sinulle mitä haluat ja mikä on tavoittelemisen arvoista. Minkään ulkopuolisen ei pitäisi tätä määrätä (toki voi olla ulkopuolisia inspiraation lähteitä).
Sinun pitää tehdä tämä ajatustyö.
Ja tämä pitää tehdä aina ennen kuin lähdemme suunnittelemaan mitään toimenpiteitä.
Harva asia nimittäin on tyhmempää kuin juosta innokkaasti täysin väärään suuntaan.
Joten, jos siis tarvitset koko arjen paketin (eli oman elämäsi suunnistuskartan) selkeyttämistä, lähde OEO-valmennukseen, mutta jos tarvitset tällä hetkellä enemmänkin spesifejä vastauksia sekä näkökulmia että tukea toimintaasi, minun palvelujen sivuilta löytyy myös erittäin kustannustehokas Lokikirja-jäsenyys.
Vääntö jatkuu,
